od czego

[...] Mnie się efekt końcowy bardzo podoba, mogę sobie tylko wyobrazić ile Cię to kosztowało pracy, wysiłku i wytrwałości. Czapy z głów. Jest super! I nie miałam wcześniej okazji tego napisać --> prowadzisz fajnego mega profesjonalnego bloga, zarówno pod względem treści jak i layoutu! No i Twój optymizm - to coś czego każdy mógłby się od Ciebie uczyć!

[...] będzie lepiej, dawno nie robiłam barków w takim zakresie i już drugą serię ledwo zrobiłam i musiałam zejść z ciężaru. 3. Tu spory zapas. Dawno nie robiłam i nie wiedziałam czego się spodziewać po takim zakresie powt. Jednak wolę hip trust ze względu na zakres ruchu. 4. Podciągnęłam się dwa razy!! Pierwszy raz w życiu :P Później podciągałam się [...]

Czy aż tak?? Może to zależy od osoby. Ja nie wiedziałam czego się spodziewać. Niestety nawet jak chodzę po mieście przez cały dzień to pod koniec mnie plecy bolą. Po górach prawie cały czas do tego wchodzisz albo schodzisz. Ja to bardzo mocno odczulam. Miałam energię ale nogi nie :p Zakwasy, spięte łydki jak kamienie, bolące uda, kolana, [...]

[...] na prawdę dobre, aż za dobre dla mnie czasem :P Na jednych zajęciach nie robimy teraz dużo- pół godziny rozgrzewka+ rozciąganie i pół godziny figury. Wczoraj 3 combosy z czego jeden wyszedł tylko mi. Ale tylko raz ładnie :P A raz wystraszyłam instruktorkę :P Ale wyszło, tylko trzeba dopracować. (dla wtajemniczonych przejście scorpio to gemini [...]

[...] że ten wyjazd będzie tak męczący. Jak na chodzenie między dwoma hotelami plus poranne spacery nad morzem to nawet aktywność nie wygląda tak źle. Średnio 6,6 km dziennie z czego w weekend robiłam po 10 km :) Pogoda była cudna, stopy w morzu zamoczyłam i bardzo się cieszę że się udało chociaż na weekend nad morze w tym roku pojechać bo już [...]

[...] żwawym tempie. Brzuch: Delikatnie wzdęty- tak w ciąży można mieć dodatkowo wzdęty brzuch :P Samopoczucie: OK, wróciłam z pracy ciut wcześniej i się po prostu pobyczyłam czego mi ostatnio brakowało Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Owsianka na mleku z jajkiem z orzechami włoskimi i gruszką Przekąska: Kasza jaglana, pierś z kurczaka, dynia, [...]

[...] się tak da :P A z formą... powoli zaczynam myśleć, że jestem jednym z tych przypadków gdzie kp blokuje chudnięcie. Waga stoi jak zaczarowana. Wiem, że są takie przypadki, nie wiem czy to kwestia prolaktyny czy czego... Po nowym roku mały będzie miał pół roku i zaczniemy rozszerzać dietę i może ja sobie jakąś delikatną redukcję wtedy zrobię.

[...] bezpośrednią wizytę u specjalisty. No i wracając do wspomnianych na początku skrajności... czy naprawdę to takie konieczne by pisać, że byłaś 4 godziny na snowboardzie z czego pięć razy po kilka minut stałaś w kolejce na wyciąg i poświęcałaś czas na rozruszanie stóp? @@-) to tak samo jakby pisać, że w trakcie treningu poszłam zrobić siku... [...]

[...] Jak pisałam wcześniej, piątek wypadał beztreningowy (trener wyjeżdżał), dlatego cały dzień spędziłam na lenistwie;- ) Niestety, nie wyrobiłam się ze wszystkimi posiłkami, czego później bardzo żałowałam, ale tak to jest,jak się za późno wstaje DIETA I posiłek – 9.00 30g płatków owsianych, 3 białka, jedno całe jajo - omlet II [...]

[...] formy (slynny dwuglowy uda) wiem troszke o tym gosciu od patricka, mojego bylego i jego obecnego trenera i powiem tylko tyle - wierzcie lub nie, gosc nie dotykal gh ani insy czego nie mozna powiedziec nawet o naszych debiutantach z meskiej sylwetki, nierzadko w kosmicznych ilosciach jego talent eksploduje, wszystko przebiega tam z glowa i w [...]

[...] mnie smakowo owoce z czekoladą. po tej degustacji zmieniłam zdanie. gym bar - największą dla mnie zaletą tego batona jest to, że naprawdę syci, a uczucie głodu po nim mija (czego nie można powiedzieć o tradycyjnych słodyczach, gdzie jest wręcz odwrotnie). dla mnie fajna alternatywa drugiego śniadania, lub mniejszego posiłku który obowiązkowo (u [...]

[...] – rzecz złożona) - jakikolwiek obiekt fizyczny lub abstrakcyjny, w którym można wyróżnić jakieś wzajemnie powiązane dla obserwatora elementy. W tym sensie podział czegoś na systemy jest względny i zależy od tego kto, przy pomocy czego i do czego poklasyfikował jakiś zbiór na systemy. Dlatego też elementy jednego systemu mogą stanowić [...]

[...] walki ale wydaje mi się że uderzam lepiej niż początkujący ale to może złudzenie mysle że się zmarnowałem niezaczełem cwiczyc sztuk walki i w jakiejś kategori letszej bym zawojował bo skoro we wszystkim czego się czepiłem wyrużniałem się to czego nie w sportach walki dodam do tego że niewoziłem sięz tym zawsze skromny odpowiedzcie na pytania

no gwjazdor zapraszam tutaj na rozmowe bo narazie priva od ciebie nie dostałem wiec pytanie czego nie wiesz ?? Co miało być ****a śmieszne czy obraźliwe UMIESZ TRZYMAC TARCZE TO ZAPRASZAM NIE UMIESZ TO NIE PO 2 MIESIACACH SIE ****A NAUCZYLES TARCZE POPRAWNIE TRZYMAC I TARCZOWAĆ PARTNERA TO WINSZUJE JA SIE DOPIERO PO ROKU DOBRZE NAUCZYLEM TARCZOWAC [...]

Zawsze mnie zastanawia, dlaczego osoby, które: 1. Nie miały podstaw metodologii/statystki 2. Nie znają języka angielskiego poza stopniem: hello, how are you? I'm fine, thank you! (3. Nie umieją pisać po polsku, ale to mniej przeszkadza) biorą się za analizowanie badań. The data from the current study indicate that there is nodifference in [...]

[...] śniadanie to 100 płatków owsianych na wodzie z rodzynkami + 3 jaja gotowane(jedno jajko ok. 60g więc 3 = około 180g - oczywiście zależy której klasy, ale różnice kilku gram czegoś to normalka i nie ma sie tym co przejmować. Możemy mieć dzienną małą tolerancję błędu, choć nie polecam więcej niż różnicę rzędu 50kcal Wszystko mamy - jedziemy. Od [...]

[...] jeśli chcesz nadal przybrać na masie a na początku ustabilizować nawyki zywieniowe musisz nam zaufać i zacząć jeść tłuszcze proponuje przyjąć Ci białka 1,8g na kg masy ciała ww koło 3g reszta kalori ma pochodzić z tłuszczy oliwa orzechy olej lniany tłuste mięso i nie masz się czego bać a kaloryczność zacząłbym od 2000kcal co ty na to ?

[...] nakrętki(zewnętrznej części) do rury tak,by trzabyło ją wbić,ale bez przesady chodzi o to by mocno się trzymało -bo zakupieniu odpowiedniej rury(jakieś 1-1,5m zależy do czego) wbijasz nakrętkę -zespawujesz nakrętkę z rurą(od środka i trochę od zewnątrz) -szlifujesz spawy dla wyglądu no i uwiecznienie-kupujesz gwintowany pręt o średnicy [...]

[...] mi żeberek czy golonki... To było takie danie jednogarnkowe, mielone, papryka, fasola, pieczarki. Ale tak czy siak - jak to kurde wliczyć? Mama nie ma wagi, nie wie ile czego użyła, nie wiemy też ile tak naprawdę wszystkiego wylądowało na moim talerzu... Cóż, wiedząc, że jakość posiłku jest spoko, po prostu to olałam i zdałam się na [...]

[...] uratować, dramatu nie ma. /SFD/2018/10/11/d02b25b8c6fd433dbb49f987b6e1cae3.jpg TRENING: góra siła – najgorszy trening od DAWNA Ciału zabrakło sił, totalnie. Nie wiem dlaczego, ale brak sił MENTALNYCH dopełnił całości. Po prostu mi się nie chciało :( Poszłam wcześnie dość, a i tak był tłum, wszystko czego potrzebowałam permanentnie zajęte, a [...]